19-12-2021

CAMMINANDO VERSO IL NATALE!

“CAMMINATA verso il NATALE: fra parole, panorami e coltivazione del Qi” 

DOMENICA 19 dicembre 2021 – dalle ore 10.00 alle 16.00 circa

ritrovo (e rientro) nel piazzale di Porta Romana (cancello dell’Istituto d’Arte)

PERCORSO: Km. 12.9 – percorribile in circa 3,5 ore con andatura media di 3.6 Km/h, dislivello di 210 m. 

Si terrà una andatura sostenibile con soste ma SARA’ UNA CAMMINATA NON UNA PASSEGGIATA;

Potete visionare il percorso su Komoot:  https://www.komoot.it/tour/602562467 

PROGRAMMA:

ore 9.45 – ritrovo 

ore 10.00:

• partenza con ingresso nei giardini dell’Istituto d’Arte
• pratica di Qi Gong nei giardini 20-30 minuti
• avvio della Camminata (arrivati al Poggio Imperiale chi non se la sente può tornare a porta Romana – vedi punto viola sulla mappa)
• raggiunta la Chiesa di Santa Margherita a Montici: pranzo a sacco - ci arriveremo verso le 12.30
• riavvio della Camminata
• raggiunto il Parco della Rimembranza (dietro a S. Miniato a Monte) pratica di Qi Gong - 20-30 minuti
• riavvio della Camminata 
• e rientro nei giardini dell’Istituto d’Arte

Il rientro può essere previsto per le 16-16.30 ma è meglio essere elastici e liberi...

ABBIGLIAMENTO e ACCESSORI:

• ovviamente occorre un abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica o trekking: il percorso è “urbano” spesso su strada o al massimo su ghiaia – consigliamo di vestirsi a strati e con pile e giacche a vento leggere o materiale tecnico (meglio non avere giubbotti imbottiti ingombranti)
• zaino e borraccia acqua (obbligatoria) almeno 1.5 L.
• pranzo a sacco
• K-Way 
• voglia di camminare e chiacchierare

OBBLIGO DI: certificato medico in corso di validità e PRENOTAZIONE via mail o anche WhatsApp.