La disciplina
Se chiedessimo a 100 persone se sentano il bisogno di rilassarsi, la stragrande maggioranza di esse probabilmente risponderebbe in modo affermativo. Se poi chiedessimo a questa maggioranza di persone se sappiano come rilassarsi, altrettanto probabilmente la risposta sarebbe invece negativa.
Il rilassamento è una tecnica che si impara, sia sul piano fisico che psichico e trova il suo massimo potenziale nella combinazione dei due piani. Combinare esercizi mirati, sia fisici che mentali aiuta a costruire tranquillità e rilassarsi.
Gli esercizi di rilassamento sono fondamentalmente di due tipi. Esistono esercizi di tipo passivo dove si sta fermi e si ascoltano le parole di chi conduce la pratica ed esercizi di tipo attivo, dove si creano autonomamente immagini mentali e/o si eseguono movimenti lenti mirati a sciogliere il corpo e la mente.
Come la Meditazione, il Rilassamento offre una preziosa opportunità, quella di dedicare noi stessi al nostro benessere, psichico e fisico.
Il Corso
Gli esercizi di Rilassamento sono offerti all'interno del corso di Qi Gong Integrato ed in sedute individuali da prenotarsi con l'insegnante.